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強いストレスがあった時でも上手に対処する生き方 - 晴れのうらかた
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強いストレスがあった時でも上手に対処する生き方 - 晴れのうらかた
①自分を認める 「今のままの自分で良い」と、そう言うだけでも良いので今の自分を認めることです。 強い... ①自分を認める 「今のままの自分で良い」と、そう言うだけでも良いので今の自分を認めることです。 強いストレスを感じた時でも、基本的には「今の自分でいい」、「命に関わるようなことではないので大したことない」、「食事も睡眠もとれているから大丈夫」と思う生き方の方が、幸せに生きたり、メンタルが良好な状態を保ったまま物事を乗り越えるためには重要です。 誰でも、色々なしがらみやら過去の経験を持っていて、それらが足枷となって「今の自分で大丈夫」ということさえ言わせないように足を引っ張る時があるものです。 しかし、その状況を一歩乗り越えられると明らかな前進が始まります。 心理学や精神医学などでは自己肯定感を高めるとよいという流れになるのでしょうが、自己肯定感を高めたいと言ったり思ったりそうしようとしている時点で、「今の時点の自己肯定感は既に低い状態にある」ということです。 だからこそ、そのことに早めに気