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１日２リットルの水分をとるのが目標です。常に体内デトックス。 そしてこのノルマ！？にお料理や味噌汁・スープの水分、コーヒー・紅茶・緑茶、カフェイン入りの飲み物の水分はカウントできない。とのけっこう厳しい条件つき。 (体内の老廃物、血液ドロドロを洗い流すための１日２リットルなので排出力アップのためには余計なものを一緒に摂取してはいけない) 私は冷たい飲み物より温かい飲み物が好き。ノンカフェインのお茶、飲み物を並べていきます。 注 紅茶緑茶烏龍茶類の原料はもとをたどればみな同じ、お茶の木の葉っぱ、茶葉。茶葉から作られるお茶には多かれ少なかれ、カフェインが含まれてしまう。ほうじ茶などは名の通りじっくり茶葉を焙じることでカフェインが減る。烏龍茶の高級品はじっくり長期間寝かせ、熟成させることでカフェイン量は減っていく。 超々ざっくり言えば、「茶葉」以外の原料のお茶であれば、ノンカフェインっぽい。もち

その昔はブランド大好き。やれ新作だ、シャネルだディオールだ美白御殿・潤い御殿が建つほどに！？化粧品に散財してきたものですが。今やプチブラどころかすっかり安い女・節約派。いちおう家計を預かる主婦のはしくれ。ＡＥＡＪ（日本アロマ環境協会）のアロマテラピーインストラクターの資格、持ってます。自信を持って最小費用で最大効果、無添加そしてオーガニックなスキンケア・ヘアケアのおすすめ・コツ・秘訣の数々をお届けします。 クレンジング（オイルで兼用） 洗顔（石けんは手作り） 洗い方とすすぎ方（１００回すすげ！超重要）！ 保湿 コットンパック（超おすすめ） 化粧水（美肌水・尿素とグリセリン入り） 保湿その２（乳液とクリーム） 乳液（手のひらで天然乳化） クリーム（原材料を使う） さらにお金をかけず、効果を狙うなら食べ物を使う 調味料 タンパク質 デンブン質 野菜 果物 その他 オイル ハーブを使う ドクダミ

もともと食欲旺盛で、母親は娘がまるまる太っているのが誇らしかったのだという。（「太っている＝栄養が行き届いている」なのだとの価値観；；；）一番重かった時の体重は６９kg。中学３年生。高校に入って６３kgに落ちて、２０台前半で何とか人並みの健康体重に。（身長ー１０５＝健康体重、身長ー１１０＝美容体重、身長ー１２０＝モデル体重。あ、あとBMIってのもありますね、体重kg ÷ (身長m)２、BMI～１８・１９やせ、２０近辺が標準で２５超えると赤信号） 最近は安いバリ島ダイエットサプリを飲んで健康診断に臨んだところ、肝臓の値が跳ね上がり、お医者さんに「あんまり変なの飲まないでください。今ぜんぜん太ってないじゃないですか（←お医者さんの健康体重と女が求める理想体重は違うんだ！）」とコンコンと諭されたりしています。さすらいのダイエッター人生！？を送ってきた私から、「やせたい～」「スリムになりたい！」と