今日は日曜日。本年最後の筋トレを行いました。これで年内のノルマは達成です。 …本当は昨日仕事だったし、昨夜ちょっと調子こいて遅くまで酒を飲んでしまったので、今日はサボっちゃおうかなーと思ったのですが、他ならぬ自分の体の為なので頑張ることにしました。 筋トレは、有酸素運動と違って室内でメニューをこなせるので良いですね。サボる口実が作り難くて(汗) で、タイトル「1セット」の件ですが、何かと言いますと、腕立て伏せを1セット(10回)、ギブアップすること無くこなすことが出来ました! 始めた頃は6回くらいしか出来なくて、自分の非力さに心底情けなくなりました。それでも、上がらなくなったら少し休んでもう一度潰れるまで。それを繰り返しながらここまで来ました。 筋肉が付いてきたのでしょうか。それとも腕立ての前にやっていたバック・エクステンションなどの背筋メニューのやり方を変えたため、余裕が出来た? 一応、