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宅配食・ミールキット愛用歴8年。これまで利用してきた宅配食は30社を超えました。 これまでの経験を生かして美味しい宅配食＆料理キットをご紹介しています(๑❛ڡ❛๑)
宅配食・ミールキット愛用歴8年。これまで利用してきた宅配食は30社を超えました。 これまでの経験を生かして美味しい宅配食＆料理キットをご紹介しています(๑❛ڡ❛๑) 宅配食・宅配弁当・通販食品・お取り寄せ食品を体験＆レポート！グルメさん必見メディア。食材宅配・宅配ミールキット・宅配弁当・ご当地グルメなど日本全国の「美味しい！」をご紹介します。
nosh（ナッシュ）の低糖質なデザートメニューのドーナツから「かぼちゃドーナツ」を実食しました。 かぼちゃを使ったドーナツは栄養も豊富で子供から大人まで食べられる優しい素朴な味わいが人気です。 noshのかぼちゃドーナツもかぼちゃの風味を活かしながらおからを使った優しい味わいが楽しめます。 今回はそんなnoshのドーナツ「かぼちゃドーナツ」の味や食べごたえなどの実食してみた感想、カロリーや糖質量、原材料などの商品内容をご紹介します。
nosh（ナッシュ）の低糖質なデザートメニューのドーナツから「紅茶ドーナツ」を実食しました。 紅茶を使ったドーナツは甘いものが苦手な人でも食べやすい優しい甘さと香りが楽しめる大人なドーナツです。 noshの紅茶ドーナツも優しい甘さに紅茶の風味が楽しめて、しかも低糖質！ダイエット中でもバリエーション豊かな味わいが楽しめるのがnoshのドーナツメニューの魅力だと思います。 今回はそんなnoshのドーナツ「紅茶ドーナツ」の味や食べごたえ、カロリーや糖質量、原材料など、実際に食べてみた感想をお伝えします。
nosh（ナッシュ）の低糖質なデザートメニューのドーナツから「ラズベリードーナツ」を実食しました。 noshのドーナツメニューは定番のバニラやチョコレート、大人向けな紅茶味の他にフルーティーな味わいのラズベリードーナツがあります。 甘さだけでなくベリー系特有の酸味や香りを楽しむことができるので、定番のドーナツに飽きてきた時などにもおすすめです。 今回はそんなnoshのドーナツ「ラズベリードーナツ」のカロリーや糖質量、原材料などの商品内容と味や食べごたえなどの実食してみた感想をお伝えします。
nosh（ナッシュ）の低糖質なデザートメニューのドーナツから「チョコレートドーナツ」を実食しました。 チョコレートドーナツはnoshの低糖質デザートの中でもおすすめの1品。幅広い人に楽しんでもらえそうな定番ドーナツです。 低糖質で食べごたえもあるので、ダイエット中はもちろん、普段のおやつとして食べれば気になる糖質を控えながら美味しいデザートが楽しめます。 今回はそんなnoshのドーナツ「チョコレートドーナツ」の味や食べごたえ、カロリーや糖質量、原材料など、実際に食べてみたレビューをお伝えします。
低糖質で美味しい食事が食べられる宅配食事サービス「nosh-ナッシュ」のメニュー全58食を実食しました！ noshのメイン料理・主食・スープ・デザートの全メニューを実食レポートをお届けします。 各お弁当の紹介だけでなく、 実際に食べて美味しかったおすすめメニューナッシュのメニューの中でも糖質やカロリーが低めの料理の紹介目的に合わせたおすすめのメニューなど、多くのメニューから「ダイエットや健康管理に役立つメニュー」「個人的におすすめしたいメニュー」まで、このページを見ればnoshの魅力が丸わかり！ さらに「noshの料理を食べてダイエットはできるのか？」という実際のダイエットレポートも掲載しています。
特に女性が不足しやすいと言われる「鉄分」。 「妊娠中に鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血になった経験がある」と口にする女性も多くいます。 鉄分不足は「たまに牛ステーキを食べる」といったような1回の食事だけではなかなか解消できるものではありません。 日頃から鉄分をしっかり体内に備えるために「普段から食べておきたい食材・料理」を知っておくのが大事です。 まず、食材・レシピを知る前に人間の体に必要な鉄分についても簡単にチェックしておきましょう！ 「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、女性（月経あり）が1日に必要な鉄分量は、 ・18～29歳……8.5mg（推奨量：10.5mg） ・30～49歳……9.0mg（推奨量：10.5mg） となっています。 （※妊娠中や授乳中は異なります。） しかし、「平成28年国民健康・栄養調査」では、女性の1日の平均鉄分摂取量は、 ・20代：6.5mg ・30代：6
ロカボマークとは、「一般社団法人 食・楽・健康協会」の登録商標で、協会が推奨している「1食あたり糖質20～40g」を計算しながら商品を選べるマークです。 ちょっと難しい気もしますが、ごく簡単に言えば、「ロカボマークがついている食品は低糖質」ということが一目で分かる便利なマークです。 また、1食あたりの糖質量も横に記載されているので、とても分かりやすいですよね。 ちなみにこの写真の商品は「素焼きミックスナッツ」なのですが、1小袋あたりの糖質が1.1gであることが一目で分かります。 ロカボマークは様々な食品で見かけますが、特にナッツ類の商品では本当によく見ます。 ナッツは、「ロカボ（＝おいしく楽しく適正糖質）」に代表されるような糖質制限をしたい方に適した食品といえそうですね。 そこで今回は、ナッツを糖質制限ダイエットに活かすコツや、ナッツの種類と栄養、おすすめのナッツ商品やアレンジレシピなどに
ラズベリー、オレンジ、トマト、赤パプリカ、クコの実など、赤など暖色系の野菜や果物を使ったスムージーです。これらは栄養が豊富なことで知られています。 個人的にはシャインレッドスムージーは抗酸化成分がしっかり摂れる若々しくいたい人にピッタリな内容だと思いました！ 美容に嬉しいラズベリーがたっぷり！甘酸っぱいフルーティーな味わいでデザートでも人気が高いラズベリーが今回の主役です。ラズベリーは食物繊維が豊富で、ビタミンCと葉酸、さらにビタミンEが含まれます。ミネラルも鉄分やカリウム、亜鉛など女性が不足しがちな栄養が豊富。しかも糖質は控えめとダイエット中に嬉しい果物です。 そしてラズベリーといえば、アントシアニン、エラグ酸、ルテインなどポリフェノールが豊富です。ポリフェノールは細胞の酸化を防ぎ、老化対策でも大切な成分です。アントシアニンやルテインは目の健康を保つのにも有用ということで、ベリーサプリや
nosh（ナッシュ）のデザートメニューのスムージーから「サニーオレンジスムージー」を実食しました！ スムージーの定番といえば緑の野菜を中心としたグリーンスムージーですが、人によっては味や匂いが苦手という人も居ますよね。 そんな人にはオレンジなどを使ったフルーティーなスムージーが飲みやすくて個人的におすすめだと思っています。 そんなオレンジベースの栄養たっぷりなスムージーが今回の「サニーオレンジスムージー」です！ 低糖質で美味しい！そんなスムージーならダイエットで飲んでいても続けやすいです。 こちらではnoshのスムージー「サニーオレンジスムージー」のカロリーや糖質量、味や飲みごたえ、原材料など、実際に飲んでみた感想をお伝えします。
nosh（ナッシュ）のデザートメニューのスムージーから「グリーンバランススムージー」を実食しました！ noshは低糖質なロールケーキやドーナツといったデザートの他に栄養面も優秀なスムージーもメニューにあります。 ここ数年でスムージーは置き換えダイエットやファスティングダイエットなどで人気が高く、栄養面も充実していることから美容にも嬉しい飲み物として定着しています。 今回はスムージーの定番でもあるグリーンスムージーです。noshが作ったスムージーはどんな味なのか楽しみでした♪ こちらではそんなnoshのスムージー「グリーンバランススムージー」のカロリーや糖質量、味や飲みごたえ、原材料など、実際に飲んでみた感想をお伝えしていきたいと思います。
糖質制限に関心がある方にとって、しらたきは気になる食材ではないでしょうか？ 私はこれまで様々な糖質制限レシピの本を読んできましたが、多くの著者の方がレシピにしらたきを取り入れています。 こんにゃく芋から作られるしらたきは、100gあたりの糖質が0.1gと超低糖質です。 そのため、糖質制限レシピの本では、しらたきをパスタや焼きそばの代替食材にしたり、料理のカサ増しに使ったりしています。 そんなしらたきを乾燥させた乾燥しらたきは、イタリアでは「ZenPasta（ゼンパスタ）」という名前でパスタの代用品として売られ、とても人気があるそうです。 パスタを日常的に食べているイタリア人でも、「ヘルシーなパスタ」として「しらたき」を受け入れているのなら、しらたきパスタのようなアレンジ料理の味も期待大！ そこで今回は、しらたきの栄養や糖質制限ダイエットへの活かし方、しらたきを使ったダイエットレシピについて
「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によると、18～69歳の食物繊維の目標量は、 ・男性：1日あたり20g以上 ・女性：1日あたり18g以上 となっています。 しかし、多くの人は不足傾向にあるようです。 野菜を毎日食べなきゃ…と思っていても、効率よく食物繊維を摂取できていない場合もあります。 食物繊維には、水に溶ける「水溶性食物繊維」と、水に溶けない「不溶性食物繊維」があり、両方をバランス良く摂ることが、健康に欠かせないと言われています。 一般的に食物繊維が多いことで知られている「豆類」や「きのこ類」「玄米」などは不溶性食物繊維が多く含まれていますが、水溶性食物繊維は意識しなければ摂りづらい栄養素です。 水溶性食物繊維は、余分なナトリウムやコレステロールを排出するのをサポートしてくれることや、小腸での栄養の吸収スピードが緩やかになるので食後に上昇する糖の数値を緩やかにしてくれる働きがあ
nosh（ナッシュ）のメイン料理メニューの一つ、鶏肉をメインにした「鶏とズッキーニの炒めもの」セットを実食したレビューをレポート！ ダイエット中はカロリーや糖質を控えることが重要ですが、タンパク質をしっかりと摂らなくてはいけません。 ナッシュのお弁当なら低カロリー・低糖質で高タンパク質な料理が手軽に食べられます。お肉をしっかり食べればお腹の満足度も高まるのでおすすめ。 ナッシュの鶏肉料理は一つ一つが大きくて食べごたえのある料理が多いのが特徴。 【2020-05-15追記】 メニューリニューアルのため、現在は販売終了してしまいました。 ですがナッシュは現在もチキン系のメニューが豊富です。現在購入可能な鶏肉料理のラインナップは、 チキンのバジルオイル焼き弁当タンドリーチキンバッファローチキンヤンニョムチキンチキンのトマトチーズがけチキントマトクリームリゾット鶏団子と大根の煮物があります。
朝ごはん抜きはダイエットに逆効果？米国の調査では、朝ごはんを食べていない人は、朝ごはんを食べている人に比べて5倍も肥満しやすいことが分かっているそうです。 これは、朝ごはんを抜くと昼食や夕食でドカ食いをしやすく、血糖値の急上昇につながることや、体内時計の乱れが代謝異常を招くことなどが理由と考えられています。 この調査に基づくと、朝ごはんを抜いてもダイエットにつながるとは言えないようです。 （※「腸温活プロジェクト」は、 腸を元気に動かすことで美容・健康に役立てる活動を推進するプロジェクトです。） 参考：産経デジタル 「働く女性の「体温と朝ごはん」に関する調査結果」 ：腸温活プロジェクト ダイエット中、急に朝ごはんを食べたら太る？今まで朝ごはんを食べていなかった方は、「朝ごはんを食べると、摂取カロリーが増えて太るのでは？」と心配になるかもしれません。 結論から言いますと、お昼や夜のメニューを
ダイエット中の食事に、サラダや豆腐などカロリーが低そうなメニューばかりを選んでいる人も多いと思います。 「ダイエット中は野菜を中心に食べなきゃ！」と考えて、極端に偏った食事を続けていると、物足りなさや元気不足を感じやすくなったり、結果的に必要な栄養を不足してしまうこともあります。 ダイエット中は肉料理を食べてはいけないのでは？と思ってしまいがちですが、肉は満足感が高い上にタンパク質を多く含んでいるため、筋肉を作ることに貢献し基礎代謝を上げるのにも役立つとされています。 このページでは元気で太りにくい体づくりに役立つ、肉から摂取できる栄養素や低糖質肉料理のレシピをご紹介します！ ダイエットには肉料理がおすすめ！肉には筋肉づくりに欠かせないタンパク質や、貧血を予防する鉄分などの栄養素が豊富に含まれており、基礎代謝を上げて元気な体を作るのに役立ちます。 さらに、肉は糖質が低く満足感が高いので、糖
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