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料理紹介 混ぜて焼くだけで簡単!お弁当用の作り置きおかず。 タネにもタレにも生姜が入ってるので冷めてもしっかり味がついてます。お弁当に最適。ビール飲みたくなるけど。 材料 ◎豚挽き肉 200g ◎刻みネギ 2つかみ ◎酒、片栗粉 各大さじ1 ◎生姜(チューブ) 3cm ◎塩こしょう 適量 ★醤油、みりん 各大さじ1 ★酒、砂糖 各大さじ1/2 ★生姜(チューブ) 1㎝ 作り方 1.ボウルに◎の材料を全て入れて粘り気が出るまでよく混ぜ、8等分にしてそれぞれ丸めて形を整える。 2.油を熱したフライパンで①を焼き、焼き色がついたら裏返して弱火にし、蓋をして4分蒸し焼きにする。 3.中火に戻し、合わせた★をまわしかけて絡めながら煮詰める。
料理紹介 お弁当用に少し濃いめの味付けにしてあるので、このまま丼ご飯に乗せても美味しいかも。生七味山椒が爽やか〜 材料 鳥もも肉 1枚分 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 ごま油 大さじ1〜2 合わせ調味料 味噌 大さじ1/2 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 酒 小さじ1 生七味山椒 小さじ1/2 作り方 1.鶏肉、玉ねぎ、ピーマンは一口大にカットしておく。ごま油以外の調味料を全て合わせておく 2.フライパンを熱しごま油を引いたら鶏肉を炒める。中まで火が通ったら玉ねぎとピーマンを加えさっと炒めたら合わせ調味料を加え軽く炒めて出来上がり
材料 ピザ用とろけるチーズ 250~280g コーンスターチ 小さじ2 牛乳 100ml ブロッコリー、パン、ウインナー等 適量 作り方 1.野菜とウインナーを適当に切る。 野菜はゆでておく。 パンは適当な大きさに切る。 2.ホットプレートに、真ん中を空けてぐるりと囲むように具材を並べ、ホットプレートを温める。 3.耐熱皿にとろけるチーズを入れ、コーンスターチを振り入れる。 チーズ全体にまぶす。 4.牛乳を加え、レンジ600w2分~2分半加熱して溶かす。 耐熱皿をホットプレートに置き、ヘラで混ぜながら完全に溶かす。 ワンポイントアドバイス ※具はお好きなものでどうぞ!ブロッコリー、パン、ウインナー、じゃがいも、にんじん、うずらの卵、ミニトマト・・・などなど。 ※4で、レンジ加熱で溶かすときは7~8割方溶けていればOK。あとはホットプレートに置いてから完全に溶かしてください。 記事のURL:
材料 鶏胸肉(もも肉でも) 1枚 ズッキーニ 1本 玉ねぎ 1/2個 ニンニク 1片 ☆酒 大1 ☆ハーブソルト(普通の塩でも) 小1/2 作り方 1.鶏肉は食べやすい大きさに、ズッキーニはいちょう切り、玉ねぎは薄切りにする。 2.フライパンにサラダ油とみじん切りにしたニンニクを熱し、香りが出たら鶏肉を皮目から焼き始め火る。 3.鶏肉に火が通ったらズッキーニと玉ねぎを加え、透明になってきたら☆を加える。 4.水分をある程度飛ばし、味を見て足りないようなら塩少々を加えたら完成♪
材料 もやし 1袋 きゅうり 1本 にんじん 1/4本 ベーコン または ハム 3〜4枚 しょうゆ 大さじ2 砂糖 小さじ1〜2 酢 大さじ1と1/2 ごま油 または ラー油 大さじ1 にんにく(すりおろし) 1/2片 鶏ガラスープの素 小さじ1 炒りごま 大さじ1〜お好みの量 作り方 1.きゅうりとにんじんは千切り、ベーコン(またはハム)は細切りにする。きゅうりに塩少々(分量外)を絡めて、水気が出てきたらよく絞る。 2.熱湯にもやしを入れて、1分程度茹でてから冷まし、よく水気をきる。 3.ボウルに手順①と②の材料を入れ、材料⑤〜⑪を加えて、よく混ぜ合わせる。器に盛ったら出来上がり。
2021年5月をもって連載を終了させていただきました。 たくさんの方にご愛読いただき誠にありがとうございました。 おはようございます、わくわくキャラクター弁当のakinoichigo です。 今日はオムライスのお弁当です。 「どうやって詰めますか?」と質問をよく頂くので手順を細かく撮影してみました。 画像がいっぱいですが、お付き合いください^^ ■にっこりオムライス■ (材料) (チキンライス) ご飯・・・100g 玉ねぎ・・・10g コーン・・・大さじ1くらい ピーマン・・・1/2個 ささみ・・・1/2本 ケチャップ・・・大さじ1と1/2 塩コショウ・・・少々 サラダ油・・・適量 卵・・・1個 塩・・・少々 人参の輪切り・・・1枚 ケチャップ・・・少々(頬用) スライスチーズ・・・1枚 海苔・・・少々 (チキンライス) 1. 玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。ささみは1センチのサイズに
料理紹介 試作を重ねてモ〇バーガー再現が完成しました♪ 最近ブログに載せたのですが、レシピが見ずらいのでレシピにまとめました! 工程が多いので分けて載せます☆ 今回作る際1番最初に仕込んだらいいとベストなミートソースから(^^) 多忙な方はこれだけ作って小分け冷凍しておいて、食パンの上にチーズとこのソースなどを載せてトーストしてお手軽朝食などにも♪ 詳細はブログへどうぞ♪ 材料 ■玉ねぎみじん切り 2分の1個 ■人参(みじん切り) 2分の1本 ミンチ(合挽き) 400g 酒 大3 ▲カットトマト缶(ホール缶でも可) 1缶 ▲チキンコンソメ 小2分の1 ▲ウスターソース 小1 ▲ケチャップ 大3 ♥︎醤油 小1 ♥︎マヨネーズ 大2 タバスコ 適量 塩・胡椒 適量 バターやマーガリン 適量 作り方 1.■の玉葱と人参とバター大さじ2程(分量外)入れ甘みがでてくるまで弱火でじっくり炒める。
料理紹介 ツナで味付けするので簡単! ふわふわ食感のヘルシーグラタンです♪ (約10cmグラタン皿で2個分) 材料 豆腐(絹) 300g しめじ 1/2パック えのきだけ 1/2袋 椎茸 4個 にんじん 1/2本 ツナ缶 1缶 ★鶏ガラスープの素 大さじ1/2 ★醤油 小さじ2 ★塩 適量 ★胡椒 適量 ピザ用チーズ 適量 パセリ 適量 作り方 1.豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱皿に入れてレンジで約2分(900Wの場合)加熱し、キッチンペーパーを変えて、上にお皿をのせ20〜30分置いて、しっかり水切りをする。 しめじ・えのきだけ・椎茸は石づきを取り、それぞれ食べやすい大きさに切る。 にんじんは皮をむいて細切りにする。 ツナ缶はツナと油に分ける。 2.フライパンにツナの油を入れて加熱し、しめじ・えのきだけ・椎茸・にんじんを入れてしんなりするまで炒める。 3.ボウルに豆腐・ツナ・★を入れて混
料理紹介 たれにほんだしなどの和風だしの素を使うことでこくのあるたれに仕上げています。お酒や白いご飯と一緒にどうぞ^^♪ 材料 鶏もも肉 2枚 酒 大さじ2 荒挽き黒胡椒 少々 片栗粉 適量 オリーブオイル 適量 ●水 100cc ●酒 大さじ2 ●醤油 大さじ2 ●砂糖 大さじ1 ●ほんだし 小さじ2 ●ねぎ(微塵切り) 1/2本 ●荒挽き黒胡椒 少々 大葉 8枚 白胡麻 お好みで 作り方 1.鶏もも肉は観音開きにして一口大に切り、酒と荒挽き黒胡椒を揉み込んで15分ほど置いておきます。 2.●の調味料は混ぜ合わせておきます。大葉は千切りにします。 3.①に片栗粉をまぶし、フライパンにオリーブオイルをひいて両面こんがりと焼き色が付くまで焼き、皿に盛り付けます。 4.同じフライパンの油をキッチンペーパーで拭き取り、●の調味料を入れ、とろみが付くまで加熱し、盛り付けた鶏もも肉にかけます。 5.
料理紹介 大好きな名古屋名物手羽先の味を、骨なし鶏もも肉で食べやすく、揚げずに作りました! ごはんもビールもすすんじゃう超オススメレシピです♪ 材料 鶏もも 1枚 片栗粉 適量 塩、コショウ 少々 サラダ油 多め 白ゴマ 適量 あらびき黒胡椒 お好みで! 〜たれ〜 鶏もも1枚に対して にんにくすりおろし 小さじ1 しょうがすりおろし 小さじ1 醤油 大さじ1〜2 砂糖 小さじ1 はちみつ 小さじ1 みりん 大さじ2 作り方 1.鶏もも肉はひと口大に切り、塩コショウをし、片栗粉を全体にまぶす。 2.たれの材料を混ぜておく。 3.フライパンにサラダ油を多めに入れ、1の鶏もも肉を皮側から、こんがり焼き色が付くまで焼く。 4.火が通ったら、フライパンの油をふき取り、たれを加え、お肉にからめる。 お皿にのせ、ゴマとあらびき黒胡椒をふって召し上がれ!
料理紹介 思い入れの強い、自慢の絶品手作りスコーンで朝ごはんです。 粉っぽくなく、ふんわりしてさくっとした食感です。 塩味のもの、甘いトッピングでもどちらでも相性抜群! 朝からテンション上がりますよ☆ ※2014/1/31レシピ修正しています。 9/6にチーズとくるみのスコーンもアップしました、よろしければそちらも見て下さいね。 材料 薄力粉 200g 砂糖 大さじ2 ベーキングパウダー 小さじ2 塩 ひとつまみ 無塩バター(室温) 60g プレーンヨーグルト (乳清ごと)60g 卵 1個 作り方 1.オーブンは200度に余熱する。天板にオーブンシートをしく。バターを1㎝角切りにしておく。 2.薄力粉、砂糖、塩、ベーキングパウダーをひとつのボウルに入れさっと混ぜる(ふるいはかけなくてよい) 3.2に、バターを入れ、カードかヘラで切りながら粉と混ぜ、ある程度したら手でバターと粉をなじませてい
材料 なす 中3本 かぼちゃ 1/4個 めんつゆ濃縮タイプ 薄めて300cc 砂糖 小さじ1 酢 小さじ1 揚げ油 適量 鰹節 お好みで 作り方 1.なすはカットし切り込みを入れ水にさらして水気を切ります。かぼちゃは5mmくらいの幅にカットします。 2.なす、かぼちゃは揚げます。水で薄めためんつゆに砂糖を入れ煮たて火をとめて酢を入れます。揚げたなす、かぼちゃを煮汁につけて鰹節をかけて出来上がり♪
手間はちょっとかかるけど、ホントにホントに美味しいんですよ~ ぜひぜひ一度お試しいただきたいです☆ 旦那も娘もコレを作ると美味しい~って毎回言います♪ 料理紹介 みんな大好きチキン南蛮を 家計に優しい&低脂肪&疲労回復効果のある鶏胸肉で作りました♪ 衣も色んなパターンで作ってみましたがこの方法がイチバンサクフワで衣がしっかり付きました♡ あと一応なのですが時間が経つとどうしてもヘニャってしてしまいます(>_<) 焼いて出来たてを召し上がってくださいね♡ あまり褒めてくれないパパも美味しいっていってくれた自信作です(≧∇≦)♡ ちょっと手間がかかるけど絶対美味しいです! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★下記のワンポイントアドバイスに書いてある3つのレシピは前日にも作っておいてもらえるのでよかったら準備しておいたら当日スムーズに作業が進められるのでオススメです♪ ★★注意★★ 【鶏
材料 豚バラ 8枚 水菜 2束 塩胡椒 少々 ☆みりん 大2 ☆酒 大1.5 ☆醤油 大1 ☆砂糖 大1 作り方 1.水菜は洗って5cm程の長さに切り、適量を塩胡椒を振った豚肉で巻いていく。 2.サラダ油を熱したフライパンに巻き目を下にして置き、転がしながら焼いていく。 3.合わせた☆を加え、トロッと煮詰まるまで肉巻きに絡ませながら焼いたら完成♪
料理紹介 レンジでチンするだけの簡単なナムルです。えのきがお安いときなどにどうぞ。 食感がシャキシャキしていて、ご飯のお供にもいいですし、おつまみにもなる便利な一品です。 材料 えのきだけ 1袋 ★酒 大さじ1 ★鶏がらスープ 小さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★塩 少々 ごま油 小さじ1 作り方 1.えのきの根本を切り落とし、長さを半分にする。 2.1をほぐしながら耐熱ボウルに移す。 3.★の調味料を混ぜ、2に絡め合わせる。 4.レンジで2分加熱する。 5.よく混ぜあわせ、香り付けのごま油を加えて、仕上げにゴマを振りかければ完成。
chibikanasanboさん 2020/05/21 UP! 海苔塩味、とても美味しかったです。 トシピーさん 2018/09/30 UP! むね肉なのに、柔らかくて美味しかったです♪青海苔の香りもとても良くて、ご飯が進みました(笑)多目に作ったので、明日の旦那のお弁当のおかずに☆ NorikaHSさん 2015/01/12 UP! むね肉なのに、とても柔らかく、青海苔の味も効いてて、とーーっても美味しかったです。主人も喜んでくれました(≧∀≦)ノ揚げてないので後片付けもラクラク〜! thanksコメント: 作って下さってありがとうございます~!旦那様も喜んで下さって私も嬉しいです!何といっても後が楽なのが嬉しいですよね(笑) マリさん 2014/01/22 UP! これホントに美味しいです!青海苔風味がたまらない~簡単に作れて美味しいなんて最高です(~o~)たっきーママさんのレシピの中
料理紹介 簡単ですが、ほんとに濃厚で口の中で溶けます。けどしっかり存在感のあるチーズケーキです。混ぜたら後は焼くだけ!作業時間は5分くらいです。 材料 クリームチーズ 200g 砂糖 40〜50g 生クリーム 100ml レモン汁 小さじ1〜2 卵 1コ 片栗粉(コーンスターチ) 8g 市販クッキー(ボトム用) 適量(4枚) 牛乳or溶かしたバター(ボトム用) 適量(大さじ1.5) 作り方 1.オーブンは140度に予熱します。 (湯煎焼きにするので、天板にお湯を張ります) 底が抜ける型、抜けない場合は底にクッキングシートを敷いておきます。 2.室温かレンジで柔らかくしたクリームチーズを、ボウルに入れてよく混ぜます。 3.後は材料を上から順に加えて、その都度混ぜるだけ。 (砂糖、生クリーム、レモン汁、卵、片栗粉の順に) 4.ボトムを作ります。(無くても大丈夫です) ジップロックなどにお好きな
料理紹介 基本混ぜていって焼くだけ!ニューヨークチーズケーキタイプの簡単なチョコレートチーズケーキです。 とっても濃厚でおいしい^^ 材料 板チョコ 2枚(110g) 生クリーム 100ml クリームチーズ 100g 卵 1個 薄力粉 大さじ1 ココアパウダー 小さじ1 ◎ビスケット 60g ◎くるみ 20g ◎バター 30g 作り方 1.【ボトム作り】 くるみをローストして細かく刻む。 ビスケットも細かく砕く。 くるみとビスケットを合わせる。 2.バターをレンジ500w30秒くらい加熱して溶かし、①に混ぜる。 型の底に敷き詰め、冷蔵庫で冷やしておく。 3.【チョコレートチーズケーキ】 板チョコを刻む。 4.小鍋に生クリームを入れて火にかけ、まわりがフツフツ…としたら火を止めて、3.を入れる。 しばらくおいて、ゆっくりとヘラで混ぜて溶かす。 5.常温に戻したクリームチーズをボウルに入れて柔
松本ゆうみ(ゆーママ)さん しますこんにち、こんに、こんばんは。デリ風 ベーコンガーリックとじゃがいもの コンソメホットサラダデリ風 って付けて良いのか 分かりませんが (最近よく見かけるので 便乗 )... ブログ記事を読む>>
料理紹介 レンジで加熱する時間は5分!後は蒸らしで中まで火を通すので硬くなりません。鶏むね肉がしっとりと。おつまみにピッタリな簡単レシピです! 作り方 1.鶏むね肉は観音開きにし、★は合わせてよく混ぜる。鶏肉の皮を上にして、その上に 大さじ1くらいの量の★を塗り、その上に大葉、チーズを乗せる。 2.端から巻いていき、巻き終わりに爪楊枝を刺してクッキングシートの上に巻き終わりを下にして乗せる。 残ってる★を上からまわしかけ、シートをキャンディーのようにしっかり閉じる。 3.500wで5分加熱し、そのまま粗熱が取れるまで蒸して中まで火を通す。 触れるくらいの熱さになったら取り出して爪楊枝を抜き、1cm幅に切る。 4.器に盛り、シートに残ってるタレを上からかけてブラックペッパー(又は塩こしょう)を振る。
unakoさん 2015/02/16 UP! 少ない材料で普段お菓子を作らない私でも簡単にできそうだったので挑戦してみました!お手本の写真のようにキレイな焼き目にはなりませんでしたが、とても濃厚ですごく美味しかったです♪リピートしたいなと思いました!レシピ、ありがとうございました^^ thanksコメント: unakoさん、作って下さってありがとうございます!!嬉しいです♪私もこのレシピ、何度も作っています^^焼き色、我が家のオーブンはガスだからこんな色になってしまうのかもしれません^^; メメグミミさん 2014/12/09 UP! はじめまして。この間、小5の娘がひとりで作ってお泊まり会に持っていきました♪自分で作ることが出来て、すごく嬉しそうでした(о´∀`о)かんたんレシピ、ありがとうございます。 thanksコメント: メメグミミさん、ありがとうございます!小5のお嬢様が作って下
料理紹介 あまり火をたくさん使いたくない時に便利なのがレンジとトースターなわけですが、今回はさっぱりした甘酢の唐揚げを作ってみました。 お弁当にも合いそうなこの味、漬けてトースターで焼くだけなのでとっても簡単! 材料 鶏もも肉 1枚 片栗粉 大さじ3 ごま油 小さじ1 ★醤油、酒、酢 各大さじ1 ★砂糖 小さじ2 ★にんにく、生姜(共にチューブ) 各1㎝ ★塩こしょう 適量 作り方 1.鶏肉を一口大に切り、★を入れた保存袋に入れてよく揉んで冷蔵庫で30分~漬けておく。 2.片栗粉を①に入れてよく揉み、ごま油を入れて更に揉んでトースターの天板に並べ、15分焼く。 ワンポイントアドバイス 焼き時間は様子を見ながら加減して下さい♪ 皮面をカリっと焼きたい場合は皮面を上にして下さい。 ただし、皮部分は脂が多く焦げやすいので、焦げそうだけどもうちょっと焼きたい、という場合はアルミホイルをフワっとかぶ
もふぺんさん 2023/03/27 UP! 自分がいつも作るものが400gを水切りにして200gで40-50分焼き180℃のオーブンですが、ヨーグルトは水切り後200gのもので間違いないですか?だとしたら180℃15-20分だと普通のヨーグルトチーズケーキの半分の時間しか焼いてないのでベチャベチャになりますが…浅いお皿を使う、4つに分ける等の行程が抜けているかわからなかったのでコメントしました お返事: この度は、せっかく作って下さったのに申し訳ございません。もふぺんさん以外の方からも水っぽいとのコメントを頂いておりますので、水切り不足か焼き時間不足かと思っておりましたが、もふぺんさんのコメントで、使用する容器と生地を入れる量が問題ではないかと気づき、大変申し訳ない気持ちでいます。私の記入不足です。耐熱容器4個分という意味でしたが、どこにも書いておらず、サイズも量も抜けておりました。写真の
作り方 1.大きめのボウルに豆腐を入れて泡だて器で崩して滑らかになるまで、すり混ぜます。 豆腐の入ったボウルをはかりに置いて、計量しながら小麦粉を加え、材料Aを加えてゴムべらでよくかき混ぜます。 2.ねっとりとした生地です。 絞り出し袋の口を直径2.5cmにカットして生地を入れます。 フライパンを熱してサラダ油を全体に薄く行き届くぐらい注ぎます。 3.いったん火を消して、直径3~4cmくらいに絞り出してナイフでカットします。 火をつけトロ火にし、フタをして約3分焼きます。 4.竹串とフライ返しを使ってコロンとひっくり返し、再度フタをして5分ほど焼きます。 竹串を刺してみて何もついてこなければOKです。 キッチンペーパーの上に取り出して油を切ります。 5.レンジでB)熱湯を作ります(1000Wで10秒加熱しました) 小鍋にB)砂糖とB)水を入れて火にかけます。 ブクブクしてきたら鍋を軽く持ち
料理紹介 簡単&ヘルシーな生チョコ。 豆腐はどこ??ってくらい、 もらった人が思うこと、間違いナシ! まろやかで満足度の高い、チョコレートです。 作り方 1.絹ごし豆腐を裏ごしする。 2.チョコレートを細かく刻んで、ボウルに入れる。 そこへ抹茶を加え混ぜ合わせておく。 3.50~55℃のお湯を入れたひと回り大きなボウルで2を湯煎にする。 4.チョコレートがすべて滑らかになったら、1の絹ごし豆腐を加えてよく混ぜ合わせる。 5.湯煎からはずし、バッドの上に載せたクッキングペーパーで作った12cm×12cmの型に4をできるだけ均等に流し入れる。 6.冷蔵庫で冷やし固め、包丁で一口大に均等にカットする。ココアをまわりにまぶしたら、できあがり。 ワンポイントアドバイス ・チョコレートは、滑らかになるまでしっかり溶かすこと。 ・お豆腐も面倒がらずに、きちんと裏ごしをする。 ・チョコレートとお豆腐をしっ
作り方 1.椎茸は軸を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 2.鍋に水と調味料を入れ沸騰したらしいたけを入れ落し蓋をして弱めの中火で10分くらい煮る。時々混ぜてね。 3.水分がなくなってきたら落し蓋をとり混ぜ、ほとんど水分がなくなったら火を止める。 4.粗熱が取れたら完成♪
材料 鶏胸肉 大1枚 塩、こしょう 各少量 玉ねぎ 中1個 ★ おろし生姜 1片 ★ 酒 大さじ1 ★ 醤油 大さじ2 ★ 砂糖、みりん 各大さじ1 サラダ油 大さじ1 キャベツ、プチトマト 適量 作り方 1.鶏胸肉はそぎ切りにし、ラップをかけて麺棒で叩いて薄く伸ばし、塩、こしょうを振り掛ける。 2.フライパンにサラダ油を熱し、1を広げて焼く、焼き色がついたら裏返し、薄切りにした玉ねぎを加えて炒め合わせる。 3.玉ねぎがしんなりしてきたら★印の調味料を加え、タレを煮絡める。 4.お皿に盛りつけ、キャベツの千切りとプチトマトを添える。
材料 アボカド 1/2個 もやし 100g 〇コチュジャン 大さじ1/2 〇醤油 大さじ1/2 〇砂糖 小さじ1 〇白ごま 大さじ1 〇おろしにんにく・ごま油 各少々 糸唐辛子 適宜 作り方 1.アボカドは1.5cm角切り、もやしはさっと茹でて水気を絞る。 2.ボウルに〇を入れてよく混ぜ、1を和える。 器に盛り付け、糸唐辛子を飾る。
料理紹介 お財布にやさしい鶏ささみともやしで作る、 レバニラ風の節約&ボリュームレシピ。 下味に一工夫したささみは、 パサパサしないし食べ応えも十分。 食欲をそそる味付けで、 白いご飯がもりもり食べられる一皿です♪ 材料 鶏ささみ 2~3本 もやし 1袋 ニラ 1/2把 片栗粉 適量 油 適量 [A] 酒 小さじ1 [A] 砂糖 (きび糖) ひとつまみ [A] 塩 ひとつまみ [B] すりおろしにんにく 1片分 [B] すりおろし生姜 1片分 [B] 砂糖 (きび糖) 大さじ1/2 [B] 醤油 大さじ1 [B] 鷹の爪 (種を取って小口切りにしたもの) 1本分 作り方 1.ささみは筋を取ってそぎ切りにし、[A]を揉み込んでおく。 ニラはざく切りに。 2.フライパンにやや多めの油を熱し、 薄く片栗粉をまぶしたささみを入れてカリッと揚げ焼きしたら一旦取り出す。 3.フライパンをキッチンペーパ
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