心が疲れてネガティブになってしまう…ストレス軽減のコツ [ストレス] All About
同じ環境のなかで似たようなストレスを受けたときに、そのストレスをとても大きく感じる人もいれば、さほど大きく感じない人もいます。この違いには、心の状態が影響しています。 たとえば毎日のように残業が続いていたり、睡眠不足によって前日の疲れが解消できていなかったり、ストレスを発散する時間を持てなかったり……。人はこういった状況に置かれると、心が少しずつ疲弊していきます。 すると、目の前のことにあせって空回りしてしまったり、小さなミスで大きく自信をなくしてしまったり、「私がしっかりしていないからこんなことになったのかも？」などと自責の念が募ってしまったりすることがあります。 また、他人に対しても苛立ちや不満を感じ、「これができなければ負け」というように○×思考が強くなったり、「～ねばならない」といった自分に厳しい言葉が増えすぎてしまうこともあります。 心が疲れたときの対処法……できそうなことからス
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なぜ、ITエンジニアの頭脳は疲労するのか
なぜ、ITエンジニアの頭脳は疲労するのか：ITアーキテクトが見た、現場のメンタルヘルス（1）（2/2 ページ） 外国人エンジニアに仕事を取られる？ ITの仕事を支えているのは、もちろんコンピュータです。コンピュータ技術は、世界中の専門家が英知を尽くして築き上げてきたものです。「ITの世界では、世界のITエンジニアと一緒に仕事ができる」。そんな思いを持ってこの業界に入ってくる人も多いでしょう。しかし最近、こんな人たちが私のオフィスを訪れます。 「自分の仕事が外国人に取られてしまうようで、怖い」 「私は、英語が嫌いだ」 グローバル化の波が押し寄せ、中国やインドのITエンジニアが日本人の仕事を奪い取っていく状況が思い浮かびます。 しかし驚くのは、こういう言葉を発する人たちに技術力がないかというと、決してそうではないことです。じっくり話を聞いてみると、その人たちにはコンピュータの知識も技術もある。
ハコフグマン: クローズアップ現代「キレる大人出現の謎」
面白かった。タイトルが秀逸だ。まるでエジプトの古代遺跡から謎の人形が見つかったかのような副題。それくらい奇異なモノが出現したという感覚が確かにある。【番組内容】 「電車で携帯電話の使用を注意したところ無視され殴る」「病院で待たされ看護師に暴行する」。ここ数年、些細なことで突然感情を爆発させて怒り暴力に訴え る、いわゆる"キレる"大人が増えている。暴行事件で検挙された２０歳以上の大人は、ここ１０年で４倍以上に達した。そして、その多くが普通の市民たちで ある。実は最近の研究で、強いストレスによって「セロトニン」といわれる脳内物質が破壊され、キレやすくなることが解明されてきた。その一方で昔の"雷お やじ"のような厳しく叱ることと、"キレる"ことが混同されているのではないか、という指摘もある。なぜ大人たちは"キレる"のか？その原因と対策を徹底 検証する。（番組HPより） ウワサでは、学校や病院、空
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